<p id="txt_0">在遇到特殊情况紧急情况时，领队的需要快速的做出判断，而队员则必须要以最默契的方式配合队长的调动。</p><p/>
<p id="txt_1">顾七喝了一口枸杞菊花茶，老干部似的背过手，朝着营地喊道：</p><p/>
<p id="txt_2">“全体都有，集合！”</p><p/>
<p id="txt_3">说完瞟见几人还磨磨蹭蹭的不由蹙眉：“快点。以后听到集合，都必须在十息能整队完毕。不达标的，原地深蹲，两百个。”</p><p/>
<p id="txt_4">“深蹲是什么？”刑浩率先跑了过来，好奇开口问。</p><p/>
<p id="txt_5">“字面意思，不懂？”</p><p/>
<p id="txt_6">顾七蹙眉：“你站好。双手放前持平。”</p><p/>
<p id="txt_7">“是。”刑浩应声站好，努力挺值身板，把双手摆放在前侧。</p><p/>
<p id="txt_8">顾七挑眉，笑道：“现在蹲下。”</p><p/>
<p id="txt_9">“蹲下？”</p><p/>
<p id="txt_10">刑浩有些不明所以，但还是依言老实蹲下：“这样吗？”</p><p/>
<p id="txt_11">顾七不紧不慢道：“现在再起立，再蹲下，算一个。懂了吗？</p><p/>
<p id="txt_12">“懂了。”刑浩懵懵懂懂的道。心想，这也不难呀。</p><p/>
<p id="txt_13">顾七笑了笑：“既然懂了，现在原地做两百个。”</p><p/>
<p id="txt_14">“啊！”刑浩傻眼了。</p><p/>
<p id="txt_15">“不做？不做再加五十个。”顾七继续道。</p><p/>
<p id="txt_16">“做！我做！”刑浩摆着手都快哭了。不敢再耽搁，连忙照着刚从的方式不断的蹲下起立，蹲下起立。</p><p/>
<p id="txt_17">一开始刑浩还没觉察出有什么问题，等到做到十五六个的时候，大腿越来越僵硬越来越痛酸痛，刑浩方才察觉出不对来。</p><p/>
<p id="txt_18">一直做到五十个后，刑浩的肠子都快毁青了。</p><p/>
<p id="txt_19">让你嘴快！</p><p/>
<p id="txt_20">让你瞎问！</p><p/>
<p id="txt_21">此时其他人都早已列队完毕，都忐忑紧张的偷偷撇着眼，看刑浩在一旁做着深蹲。</p><p/>
<p id="txt_22">有人可怜有人庆幸，就是没人敢开口求情，都生怕惹祸上身。</p><p/>
<p id="txt_23">顾七看着众人笑问：“你们现在知道深蹲是什么了吗？”</p><p/>
<p id="txt_24">众人老老实实点头。</p><p/>
<p id="txt_25">何止知道，简直记忆深刻。</p><p/>
<p id="txt_26">深蹲是什么不重要，重要的是不该多嘴的时候别瞎多嘴。</p><p/>
<p id="txt_27">众人眼睁睁的刑浩一边做一边数数。</p><p/>
<p id="txt_28">一百二....一百三，一百七...</p><p/>
<p id="txt_29">很快刑浩的两腿开始发颤起来，一张脸涨的通红，额头手心渗出细汗。</p><p/>
<p id="txt_30">深蹲不难，甚至可以说十分简单，难的是持续不断的力量持续。</p><p/>
<p id="txt_31">深蹲主要增强的是腿部和臀部肌肉力量，不常锻炼这个部位人，初次锻炼，又没有有效的呼吸搭配分组训练，两百五十个的数量，足够让刑浩的大腿肌酸疼一整天。</p><p/>
<p id="txt_32">当然这只是刚刚开始罢了。</p><p/>
<p id="txt_33">顾七勾了勾唇，等这些人能适应现在的训练量后，加量加重也是必不可少。</p><p/>
<p id="txt_34">一盏茶后，刑浩整个人控制不住的爬在了地上。</p><p/>
<p id="txt_35">顾七笑笑，低头问他：“现在还有问题吗？”</p><p/>
<p id="txt_36">“没...没了。”</p><p/>
<p id="txt_37">再有问题他就是个二愣子。</p><p/>
<p id="txt_38">“没问题了，就归队。”</p><p/>